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Aula ideal para quem procura um treino efetivo, rápido e direcionado no trabalho muscular dos membros inferiores e região abdominal.

Tem como objetivo o desenvolvimento e/ou manutenção da força e resistência de um determinado músculo ou grupo muscular, através da repetição de séries de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo e de pequenos aparelhos (tornozeleiras, halteres, barras, elásticos, etc.).

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Tonificação muscular

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