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FEIRA: 21H45 HIDROGINáSTICA | FIÃES: | LOUROSA:
Cross Swim

O Cross Swim é uma nova modalidade que combina natação pura desportiva, em meio aquático, com treino de condição física no solo. Baseado no HIIT, treino intervalado de alta intensidade, esta atividade pretende desenvolver e aperfeiçoar algumas componentes da aptidão física tais como: potência, resistência cardiorespiratória e muscular, agilidade, equilíbrio, coordenação, força e ainda auxiliar no controlo do Índice de Massa Corporal.
Se a água e o nado são o seu desporto de eleição, tem aqui uma óptima ferramenta para perder peso de forma saudável e harmoniosa!


Nota: A prática do Cross Swim Fit requer o domínio geral das 2 ou 3 técnicas de natação (Crol, Costas e Bruços).

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Perda Peso + Tonificação Muscular



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