Turma de Pilates para grávidas foi especialmente desenvolvida para acompanhar as futuras mamãs nesta fase tão especial, proporcionando bem-estar, conforto e preparação para o parto.

Fortalecimento Muscular – Exercícios adaptados para fortalecer o core, aliviar dores lombares e melhorar a postura.

Melhoria da Respiração e Relaxamento – Técnicas que auxiliam no controlo da respiração e na redução do stress.

Aumento da Mobilidade e Flexibilidade – Movimentos suaves para manter o corpo ativo e aliviar tensões musculares.
Preparação para o Parto – Foco no fortalecimento do pavimento pélvico e na consciência corporal para um parto mais tranquilo.