Transforme a Ansiedade em Confiança

O medo da água é uma condição que afeta muitas pessoas, podendo variar de uma…

Como Melhorar a Performance Dentro de Água

A natação é um desporto que exige um equilíbrio perfeito entre a técnica, a força…

Um mês a aprender para uma vida a nadar

Os Cursos Intensivos de Natação do HMC Sports – Piscinas Municipais de Santa Maria da…

Natação, o desporto mais completo

Está à procura de um desporto que não só tonifique o seu corpo, mas também…

Transpire Amor

Neste Dia dos Namorados, ofereça à sua cara-metade um presente mais valioso do que flores…

2024: Tempo de Mudanças Positivas na Alimentação e Estilo de Vida

Janeiro marca o início do ano, um período em que muitos de nós definimos resoluções…

Para todos e para cada um!

Sente-se constantemente ansioso? Stressado? Irritado? Precisa de perder peso? Aumentar a sua autoestima? Sentir-se mais…

Indoor cycling
Indoor cycling: porque experimentar?

Indoor cycling é uma aula de ciclismo num espaço interior, que consiste na utilização de…

5 dicas para regressar ao ginásio sem sofrer

Regressar ao ginásio depois de muito tempo exige alguns cuidados redobrados. Afinal, a intensidade a…

Treino HIIT para queimar calorias
Treino HIIT para queimar calorias

Este HIIT ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, é simples, eficaz e permite queimar gordura…