Treino e alimentação: como enfrentar a nova rotina
A nova realidade, a que temos de nos ajustar, leva-nos a enfrentar diferentes desafios todos…
Sobremesas para um Natal sem glúten
Segundo a APN (Associação Portuguesa de Nutrição) “a doença celíaca é uma doença que danifica…
Receitas práticas para um Natal mais saudável
Natal é sinónimo de excessos e quilinhos a mais. É normal querer desfrutar dos doces…
Lanches saudáveis para a escola
O dia-a-dia exige que os pequenos-almoços, almoços e jantares sejam pensados com antecedência para garantir…
Barras de cereais: atenção ao rótulo
Ainda que sejam a opção mais prática quando a fome aperta, nem sempre são a…
Barras de cereais caseiras saudáveis
Receitas de barrinhas práticas e saudáveis para fazer em casa. Ideais para levar para o…
Saladas frescas e saudáveis para o verão
Quando chega o calor do verão, apetece comidas mais frescas, leves e saudáveis. E as…
4 comportamentos comuns que fazem engordar
Quantas vezes já deu por si a dizer “não consigo emagrecer”? Ainda que inconscientemente, adotamos…
3 receitas vegetarianas e saudáveis
Estas receitas vegetarianas são práticas, deliciosas e saudáveis. Nem se dá conta que não possuem…
Como se preparar para uma Meia Maratona: o que comer antes, durante e depois da prova?
Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia…
