É a 29 de setembro que se celebra o Dia Mundial do Coração, uma iniciativa da Federação Mundial do Coração destinada a sensibilizar a população para as Doenças Cardiovasculares (DCV). Apesar dos avanços médicos, as DCV permanecem a principal causa de morte na Europa. Este dia serve como um lembrete urgente sobre a importância de adotar hábitos saudáveis, e aqui no HMC Sports, estamos prontos para ser o seu parceiro nesta jornada.
Fatores de risco e prevenção
Os fatores de risco, como alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo, excesso de peso e hipertensão, são elementos que podem comprometer a saúde cardiovascular. É crucial adotar medidas preventivas, e uma das mais eficazes é a prática regular de atividade física.
Benefícios da atividade física para o coração
A atividade física não é apenas uma maneira de manter a forma, mas também desempenha um papel vital na saúde do coração. Melhora a circulação, controla o peso e reduz a pressão arterial. No HMC Sports, temos o compromisso de oferecer um ambiente propício para a melhoria da saúde cardiovascular.
Alimentação saudável para um coração forte
Uma alimentação promotora da saúde cardiovascular é um pilar essencial na prevenção de doenças cardíacas. Recomendamos incentivar o consumo diário de frutas e hortícolas, limitar o consumo de sal a 5g/dia conforme a recomendação da Organização Mundial de Saúde, substituir as gorduras saturadas por insaturadas, e incorporar cereais integrais ricos em fibras na dieta. Seguir os princípios de uma Dieta Mediterrânica, que inclui a limitação do consumo de carnes vermelhas e produtos processados, é uma escolha sábia para a saúde do seu coração. Nas consultas de nutrição do HMC Sports encontrará toda a ajuda que precisa nesta área!
Treine connosco e descubra as modalidades que temos para oferecer
Natação, Pilates, Cross Training e muito mais. No HMC Sports oferecemos uma variedade de modalidades que não só são divertidas, mas também benéficas para a saúde do seu coração. E para além disso, temos professores qualificados que estão aqui para o guiar e auxiliar sempre que necessite. Consulte a nossa oferta aqui.
