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Burn H.I.I.T.

O H.I.I.T. (High Intensity Interval Training) é, tal como o nome indica, um treino intervalado de alta intensidade. É um treino curto (30’) onde se realizam movimentos simples, funcionais, com uma intensidade elevada e com períodos curtos de recuperação. Contribui para a aceleração do metabolismo e, consequentemente, de um gasto calórico que, mesmo após a aula, se mantém por várias horas. É um tipo de treino muito eficaz na redução da gordura corporal.

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