Como o próprio nome indica, este treino trata-se de uma intervenção terapêutica em meio aquático. Orientado por um fisioterapeuta habilitado e especializado, a Hidroterapia utiliza a água como redutor da ação da gravidade.  Sendo também conhecida como fisioterapia aquática, consiste em exercícios realizados dentro da água, com o objetivo de auxiliar na diminuição da dor e da rigidez articular, no aumento da força muscular em detrimento da fadiga, no aumento das amplitudes do movimento e da flexibilidade corporal, e numa melhoria postural e do condicionamento cardiovascular.